钠（Na）是为维持生命和健康不可或缺的基本物质。

追溯根源，地球的原始生命是从海开始演化的，经过长期进化才登上陆地。而人体的血液、体液的有机盐类，和海水的盐类成分非常相似。

海水除了盐的主要成分钠之外，还有镁、钙、碘、锰、钾等至少100种以上的矿物质和微量元素。

人体生理循环作用中不可欠缺而从食物中又不易摄取到的微量元素，若能够从天然盐中摄取的话，就能维系身体健康。

天然盐的主要成分是氯化钠、氯、钠和钾是人体电解质的主要成分。而钠和钾就像两个势均力敌而又互相制衡的战友。钠在细胞外，钾在细胞内，两者共同捍卫着身体细胞内外渗透压、水分和酸碱值的平衡。

本草纲目中指出：

食盐：性味：咸、甘、辛寒
特性：泻热、润燥、补心、通二便、解毒、杀虫、定痛止痒、涌吐、醒酒

海盐泡脚健康法

1． 直桶式水桶，水量约为12~15 L，海盐约一饭碗。
2． 水温大约是摄氏38~42度。视个人最舒适的水温而定。
3． 每次浸泡30分钟：不易出汗者或平日较少喝水者，可边泡脚，边喝温水，帮助快速排汗。
4． 泡脚5~10分钟后，可拍打两脚脚底（整个脚板）*。感觉舒服后，继续泡脚到身体出汗、神清气爽为止。

* 一定要拍脚底，才不会头晕、想呕吐。

泡脚后应注意事项：

1． 泡脚后会持续流汗40分钟以上，请随时擦干身体。
2． 避免直接吹冷气或是风扇，以免伤风感冒更严重。
3． 饭后一个小时才可以泡脚。
4． 泡脚后，一定要等体温恢复常温之后才去睡觉，才不会使得感冒更加严重。
5． 泡脚后，若还是觉得有一点头重重或是头昏，请再次用适量的力量，分别拍打两脚脚底（整个脚板），直到感觉舒服及神情气爽为止。
6． 持续泡脚一段时期之后，可能会出现好转反应。不用惊慌。
7． 先每天泡脚一次，一两个星期后，每星期泡2~3次。整个疗程调理需要大约3~4个月。

泡脚疗法适用于：

1． 胃酸过多
2． 小腹闷胀
3． 便秘
4． 腹泻
5． 手足冰冷
6． 肩膀僵硬
7． 腰酸背痛
8． 头痛
9． 失眠
10． 全身紧绷
11． 精神紧张
12． 伤风感冒
13． 自律神经失调症候
14． 过敏体质
15． 水肿
16． 经前不适症

此外，遵循以下作息效果更佳：

1． 每天晚上最迟在11时就要上床睡觉
2． 吃饭、喝水一定要细嚼慢咽
3． 每天至少喝2000~2500ml的小分子水（包括喝茶、汤品等）
4． 喝水时千万不要牛饮般，要慢慢喝，一次的水量100~150ml