肠道状况好，健康就好！
要肤色好看、身体健康，每天大解两三次是必需的。当前的许多慢性病和身体状况都是肠道健康出问题所致。英国的皇家医药协会就曾这么表明：有超过65种健康问题和肠道健康有关，而一般人的大肠中，大概都累积了一到十二公斤的废物（所谓的宿便）。这些废物将导致毒素累积、细菌滋生，结果导致病变。所以，，在这个样样讲究效率、速度，生活紧张的大都市生活中，要保持健康就得照顾体内环境，特别是大肠的清洁。
肠道蠕动和排空对消化系统健康的重要性
理想的肠道蠕动应该是早中晚三次。便秘、大便干硬、如厕过后还觉得”意犹未尽“，没有排空的感觉或是排便时间不定都有可能是大肠机能失调。大肠的健康不只是关系到消化系统，同时也和全身的状况（包括皮肤）有关。
便秘导因
* 喝水不足
* 饮食中膳食纤维含量不足
* 饮食和生活习惯受到干扰；旅行
* 运动量不足、久坐
* 过度摄取奶制品
* 压力
* 忍便
* 过度及长期使用通便剂，导致肠道不再蠕动
* 甲状腺机能减退
* 神经疾病如帕金森氏症或多发性硬化
* 服食含钙或铝的制酸剂
* 药物（特别是镇痛剂、抗抑郁药或铁质）
* 忧郁症
* 饮食失调
* 肠易激综合征
* 怀孕
* 大肠癌
有些时候，大肠的神经及肌肉功能失常也会造成便秘。
肠道堵塞：老化、皱纹及白发的导因
慢性便秘会加快老化。当肠道壁膜被宿便和废物覆盖，就会出现以下的情况：
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旧死细胞、脂肪及其他没法消化分解及没有全面被消化的物质就不能被排除体外。这些老 旧 废物在肠道累积将导致脏腑中毒，显现在外的就是皱纹、黑斑及其他老化问题。
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肠壁布满废物也导致营养不能被吸收，而造成营养不良。
以下食物若没有被彻底消化，就会成为肠道斑块
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所有动物产品（肉、鱼肉、禽鸟、蛋类
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奶制品（牛奶、乳酪等）
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饱和油脂和加工后的不饱和油脂
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精炼后的谷类食品（白米、白面粉制品）
肠道不健康的病征